山登りダイエット★夏

梅雨が明けたはずなのに

8月入ってから台風だ何だと雨模様が続いたのですが

ようやく落ち着いたかなということで

近くの立花山に行ってきました。

 

 

ここは、私にとっては山登りスタートの場所

超低山といわれる367ｍの山だけど
いまだにここは「楽勝！」とはいえない。

 

 

登山ルートが何通りもあり、

 

白岳→松尾山→立花山→三日月山→ダム周回まで入れると13ｋｍ歩いたことがあるくらい

 

ちょっともいけるし、じっくりもいけるお気に入りの山です。

今回はダイエットと縦走トレーニングもかねてということで

白岳→松尾山→三日月山→ダム→立花山で行こうと決めて

水分も沢山持っていきました。

 

アスファルトの上と比べると木陰で風もアリ涼しいのですが
やはり夏です。

 

汗をかくから、水分をとる。そしてまた汗をかく。

繰り返していたら、なんだかいつもより体がばてました。

 

距離的には8ｋｍしか歩いてないのですが、疲れ方は半端ないです。

 

夏の山登りの時にはミネラル補給するものも必要だということが

 

今回、よくわかりました。

 

夕方、立花山から松尾山経由で降りてくるときに

木漏れ日が美しく差し込んでいるのがみえました。

 

 

こういう事があるから、山登りはやめられないです（*^_^*）

 

クロスバイクにのって

クロスバイクに乗っています。

自転車で行く時一時間
さらに10分行ったところから、
一気に40分で帰りました。

 

 

もうね、ふとももがパンパンです。
変に力が入ってるんだろうね（笑）
朝とか、車の横を走るのは結構まだ手とか力が入るよ。

 

でも、すっごく楽しい（*^_^*）

 

北九州にいるときに電動ちゃり乗ってて
溝にタイヤが挟まって思いっきりこけて
血をダラダラ流してから
すごく怖かったんだけど

 

福岡はすごく走りやすい。
歩道も広いとこ多いし、
自転車専用レーンも充実してる。

 

福岡までの往復を何度もしたら
クロスバイクのよさがわかってきたよ。
相変わらず、痛いとこは痛い（笑）

 

買うときに、友達に
「どうせなら！初めからロードにする？」って
いわれて、いえいえ、まだまだと笑ってたけど、

 

いま、ロードバイクに乗っている人見たら
ちょーかっこいい！って思うよ(^O^)/

 

わたしは、まだまだ、今ので十分だけど
これからも自転車にはまっていきそうな
予感がしています(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

 

今日は、自転車での往復で千円浮いた（笑）
なに買おうかな？( *^艸^)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

日曜日は写真の整理の日（*^_^*）

８月最初の日曜日だというのに

福岡はあいにくの雨。

北九州の花火を見に行こうと考えていたけど

明日もしごとだからね

もしかしたら中止かもって思って行きませんでした。

こんな、雨の日は

撮りためていた写真を生理整頓するのにはちょうどいい。

たまにはきちんと整理しなきゃね（*^_^*）

【今日学習したこと】
たまには写真の整理をしよう
ほっておくとボケてる写真もたまってしまうよね

ダイエット中の食事☆糸寒天ときゅうりの酢の物

家にある干物をゴソゴソしてたら糸寒天が出てきました。

いつか使おうと買ってお蔵入りになっていた糸寒天。

もったいないので、酢の物にしました。

作ったついでにデジイチで写真を撮りました。

やっぱり一眼レフで撮るといい感じに撮れますね（*^_^*）

キレイに撮れたのでクックパッドにも初投稿してしまいました。

作ってみたかったら、「糸寒天ときゅうりの酢の物」で検索してね(^^)

ダイエット中はパンはダメ？

パン大好きです（*^_^*）

大好きだけど、今年に入ってダイエットを始め
本当に痩せようと決心してから
パンを食べることを控えてます。

理由は、パンのカロリーが想像以上に高いから
このゴマと小麦胚芽が入ったパン。
ゴマも小麦胚芽も体にいいようだけど、カロリーは1つ食べると250kcal。

この、ついつい手をだしてしまうこの白い粉砂糖のかかったパンは1つが350kcalもあります(>_<)

ダイエット中、1日に1500kcalぐらいに抑えようと思うと、
このパンを1つ食べることで、他の食事のカロリーも抑えないといけなくなってくる。
さらに、栄養バランス的にもほとんどが糖質。

甘くて、おいしいパンは甘い誘惑だらけだけど、
本気で減らすダイエット中は絶対食べたらだめだよね。

だからすごーく我慢してます。

ところが、暑くなってくると反対に食欲がなくなりすぎて
あんまり、ご飯がのどをとおらなくなってきてしまったので

ここはちょっとダイエットの手を緩めて、
甘い誘惑に浸りますヾ(´ω｀)ﾉ

これを乗り越えて、まだまだダイエット生活は続けます(^^)

 

千早においしそうなパン屋さんを見つけたよ

「石窯焼きパンのロン・ポワン」

お買いもの途中だったけど

パンが大好きな私としては、これは入ってみるしかない。

半分ケーキ屋さんで半分がパン屋さん。

初めて入るパン屋さんで必ず買ってみるのがクロワッサン

 

ここのクロワッサンはサクサクしてて私の好みだったよ。
他にもまだまだいっぱいの種類があったから

 

また買いに行かないといけないね(^^♪